유산균 먹는시간 및 핵심 효능 3가지 알아봐요

유산균 먹는시간과 효능에 대해서 궁금하신 분들이 많을텐데요.

유산균도 먹는 시간이 중요하다고 합니다.

아무때나 먹으면 안되고, 복용하면 효과적인 시간대가 있다고 하는데요.

유산균 효능이 어떤 것이 있고, 먹는시간은 어느 시간대인지 간단하게 알아봅시다.

유산균 효능

유산균이란 무엇일까요? 일반적으로 사람들이 알고 있는 유산균은 젖산 발효를 하는 세균을 의미합니다.

즉, 유산균은 장내에 존재하면서 인간에게 유익한 역할을 하는 유익균 입니다.

유익균이 많이 들어있는 대표적인 음식이 요구르트 입니다. 또한 우유, 김치 등 다양한 발효식품에도 유익균이 들어있는데요.

도대체 어떤 효능이 있길래 건강에 유익할까요?

1. 변비를 예방 합니다.

유익균은 장의 건강을 돕습니다. 그래서 변비로 인하여 발생된 위장 속에 있는 음식물들의 소화를 촉진시키는데 도움을 줍니다.

즉, 변비를 예방하고 치료하는데 탁월합니다.

공복에 유익균 음식을 섭취하면, 1시간도 안되서 바로 화장실에 달려간다는 썰이 있는것처럼요.

2. 면역력 증진에 도움이 됩니다.

요즘처럼 면역력이 중요시 되고 있는 시대에서, 면역력이 떨어지지 않도록 주의를 기울여야 하는데요.

이러한 면역력 증진에 도움이 되는 유익균.

왜 면역력 증진에 도움이 될까요?

인체의 면역세포 중 70%에 달하는 세포가 우리 몸의 장에 살고 있기 때문입니다.

그래서 면역력을 증진하기 위해서는 장의 건강상태를 좋게 유지하는 것이 핵심입니다.

따라서 유익균의 섭취는, 장에 해가 되는 유해균을 억제해서 장을 건강하게 만드는데 효과가 있습니다.

3. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

체내에 있는 유해균 증식을 억제시켜서 체지방 감소에 도움이 됩니다.

즉, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 효과가 있습니다.

면역력에 좋은 음식 10가지 총정리

면역력 자체를 높이기 위해서는 규칙적인 생활 습관이 정말 중요하다고 생각하는데요. 그리고 생활 습관 뿐만 아니라 먹는 습관 또한 정말 중요합니다. 특히 한가지 단일 음식만 먹는 것이 아닌

freebilion.tistory.com

위에 좋은 음식 과일 TOP 6가지

위기능이 저하되면 음식이 대장으로 넘어가지 않고 위에 남아있게 됩니다. 이로 인해 식사 후 메스꺼움과 구토 증상을 느낄 수 있는데요. 속이 쓰리거나 식욕이 떨어지는 등, 시간이 지나도 허

freebilion.tistory.com